מתי בפעם אחרונה אכלת ככה בכיף

ללא רגשות אשמה על מה שאת אוהבת לאכול?

מבלי לחשוב: "וואי מה עשיתי?

כמה זמן יקח לי לתקן את זה עכשיו?"

אז אני למדתי איך פשוט לאכול. להכניס את זה

כחלק מהמסגרת שלי מתי שבא לי!

ועדיין לראות תוצאות.

אז בסדנה זה הולך ככה:

עובדים כקבוצה, מתנהלים כקבוצה, מדווחים כל יום איך הולך, מה עושים ואם זה לא מספיק?

מתלוננים כקבוצה :)

הסדנה למעשה בנויה על מודל של תיאוריה שבא ללמד כל אחד להיות התזונאי של עצמו, אבל כמובן עם ליווי קבוצתי. 

שבוע 1:

נלמד את עקרונות החיטוב, איך מתחילים תהליך, למה דיאטות נכשלות, ונצא לדרך כל אחד עם תפריט אישי שלו. פה גם נלמד כיצד לשלב כל מה שאנחנו אוהבים בתפריט! כיצד לאכול כל מה שאוהבים ולא לוותר על שום דבר.

שבוע 2:

נלמד כיצד בונים תהליך תזונתי, איך מתכננים תהליך נכון בכדי להגיע לגוף שאנחנו רוצים בזמן הנכון. 

כמו כן נעבור על התפריט, נעבור על בעיות, קשיים ונלמד כיצד מתמודדים ופותרים אותם. 

שבוע 3: 

3. ללמוד כיצד ללמוד להתמודד עם אכילה בחוץ, עם חריגות, נפילות ונסיגות..

וזאת עד שתלמד לא ליפול יותר :)

שבוע 4:

מניפולציות תזונתיות- נלמד את כל הסודות של כיצד להוריד באחוז השומן

וזאת מבלי בהכרח להוריד בקלוריות. את כל הסודות של איך מצמצמים בהיקפים

אבל לא חייבים לצמצם כמויות של אוכל..כי אוכל זה טעים :)

שבוע 5:

ללמוד את הבסיס הפיזיולוגי הבסיסי שיראה לך כיצד

להוסיף פחמימות לתפריט שלך בכדי להתחטב, כיצד לשלב מאכלים כמו שוקולד ועדיין להרזות

הרצאת בונוס:

בריאות- מהי באמת תזונה בריאה, מהם תהליכים בריאים ומזיקים ומה באמת בריא לנו?

בכל עולם המידע הזה שסובב אותנו כל הזמן ועוד מגוון סיסמאות שבהם הלכנו לאיבוד..

איך באמת חיים בריא? ומה המשמעויות- הרצאה חדשה שמעולם לא הועברה.

תיגשו ותיגשו לעוד דיאטה, חסרת משמעות, שלא מותאמת לך אישית..

שלא מאפשת לך ללמוד דבר..שלא מאפשרת לך לשלב דברים שאת ואתה אוהבים..

והקו המנחה שלה יהיה?

עוד דיאטה שמתחילה במילה ״ללא״

ללא סוכר, ללא גלוטן, ללא פחמימה, ללא שמחה, חיוך, חיים או כיף..

כי הנוסחה היחידה שעובדת?

היא זו שמראה לך כיצד לאכול כל מה שאת אוהבת בכמויות שאת צריכה,

תחת מסגרת מכוונת עם הליווי הנכון...

וזה סוד ההצלחה בתהליך החיטוב...